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| 圖片來源：臺灣禪宗佛教會 |
人生下來，「生、住、異、滅」這四個階段各有不同的煩惱和痛苦，解決的辦法，就是把所有造苦業的原因，通通把們它集合起來。把心裡面放不下的、有罣礙的煩惱一一地列出來。列出來之後，理出一個解決的辦法去一一解決它，把它滅掉、解脫。
等到你心裡面一個障礙都沒有了，你所想的、所做的、所說的，都是美言、美語，而不是說一些毀謗的話、一些妄言、妄語，只要不說這些，慢慢的你就會得到清淨，得到清淨以後，你就自然覺得非常的法喜與自在。這種法喜、這種自在，不是短時間就沒有了，而是任何時空，不管外境、外緣的變化如何，都不能影響你裡面不變的清淨的心。
