【一起來禪定】禪定要如何克服腿的痠痛麻？

悟覺妙天禪師主答

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多練習即可克服！

一般初修者最大的困難，就是不能克服腿的痠痛麻，其實只要多禪定，這些問題自然不存在，反而會覺得很輕鬆，甚至當你習慣禪坐以後，都會想以盤腿姿勢坐在椅子上，因為這是最舒服的坐姿。



身心統合進入禪定

如果身、心不能平衡，就無法進入禪定，所以一定要讓生理現象和心理現象取得一致，達成平衡；而這要靠平日多下功夫，一段時日以後就可以克服。